Gotowa, do startu, start!

Wczoraj postanowiłam pokonać lenia i mimo napiętego grafika oraz nie ukończonej jeszcze sesji postanowiłam biegać! Tak właśnie! Na początek nie szaleję z dystansami, mimo że już kiedyś sporadycznie biegałam i nie mam niskiej kondycji, to chcę zacząć wszystko powoli i od podstaw. Opieram się na planie treningowym www.trenerbiegania.pl

A po bieganiu koktajl odżywczy:

- dzisiaj - jagoda, banan, mleko ryżowe, cynamon, białko 

- wczoraj - truskawka, mleko ryżowe, bio kakao, wiórki z orzechów laskowych, białko

A oto plan treningowy, który zaczęłam realizować:

Jeśli macie jakieś cenne wskazówki, jako że jestem początkująca - chętnie wysłucham :)

Życzę Wam miłego wieczoru!